Karadutun sağlıklı yaşam ve uzun ömür için mucizevi faydaları

Bahar mevsiminde avuç avuç tüketilen karadut meyvesi oldukça lezzetlidir. Sadece lezzetli olmakla kalmayan karadut aynı zamanda sağlık açısından birçok fayda sunmaktadır. Bağışıklığı güçlendiren, kolesterol içermeyen karadutun faydalarını Beslenme Uzmanı Esra Şahin anlattı. İşte karadutun faydaları...

Karadutun sağlıklı yaşam ve uzun ömür için mucizevi faydaları
A- A+ Paylaş
Paylaş
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Whatsapp
  • Telegram
  • Reddit

Lezzeti ile çok sayıda insanın damak tadına uygun olan karadut meyvesinin sağlık açısından bilinmeyen birçok faydası bulunuyor. Beslenme Uzmanı Esra Şahin karadut meyvesinin bilinmeyen faydalarını anlattı. İşte karadutun mucizevi faydaları..  

HIZLI KİLO VERMEYİ SAĞLAR
100 gramında yalnızca 44 Kcal bulunan karadut, yaz meyveleri arasında düşük kalorisi ile harika bir tercihtir. Meyve şekerinin düşük olması nedeniyle kan şekerinin stabil kalmasını sağlar. İçeriğindeki yüksek seviyedeki lif ile kabızlığı önler, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekler. 

HASTALIKLARA KARŞI SAVAŞ AÇAR 
Karadutun 100 gramında yaklaşık 10 miligram C vitamini bulunur. C vitamini Covid-19’dan korunmak için en önemli silahlarımızdan biridir. Bu yüzden karadut yazın gelmesi ve yasakların azalması ile birlikte bağışıklığımızı korumamız için harika bir C vitamini kaynağıdır. Karadut, diyabeti önler ve kansızlığı giderir. 

GENÇLEŞTİRİR VE GÜZELLEŞTİRİR
İçeriğindeki C vitamini ve demir halsizliği giderir, cildin yumuşacık ve pırıl pırıl olmasını sağlar. Karaduta mor- kara rengi veren flavonoidler yaşlanma karşıtıdır. Karadutun içeriğindeki kalsiyum ile ağız ve diş sağlığını koruma konusunda da önemli roller üstlendiğini söylemeden geçmek olmaz. 

ANTİOKSİDAN İÇERİĞİ İLE KANSERİ ÖNLER
Karadut, vücudu birçok kanser türüne yakalanma riskinden koruyor, var olan hastalıkların iyileşmesine destek oluyor. Güçlü antioksidan özelliği göstermesi ve damarlarımızı tıkayabilecek serbest radikallerle mücadele edebilmesi sayesinde kan, vücudumuzda rahat bir şekilde dolaşma imkanı buluyor. 

KOLESTROLÜ YOK EDER VE KALP SAĞLIĞINI KORUR 
Kolesterol içeriği 0 olan karadut, lif içeriğinin yüksek, şeker oranının oldukça düşük olması nedeniyle kan yağları oluşumunu önler. İçeriğindeki A, B, C, E ve K vitaminleri sayesinde kan kolesterol seviyesini düzenler, kan basıncını dengeler, pıhtılaşmasını engeller. Böylece kalp krizi ve felç gibi ciddi kalp ve damar rahatsızlıklarını önler.

Yorum yazın

Yorum yazmalısınız
İsim yazmalısınız
Doğru bir email yazmalısınız
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmayacaktır.

Manşet Haberler

Çok okunanlar
sanalbasin.com üyesidir